[sticky post]Как оставаться молодым издоровым
haarry
Как оставаться молодым и здоровым
С некоторых пор я стал изучать этот вопрос.Информации на эту тему вроде бы много,но...Частично это явная или скрытая реклама каких-либо пилюль или услуг.Некоторые книги написаны с таким количеством воды,что пока доберёшься до конца водоёма забудешь о чём собственно речь идет.В других дано такое количество всевозможных рекомендаций,техник,упражнений,что на выполнение всех придётся потратить всё свободное от сна время.Для монахов отшельников это подойдёт (надо же им чем-то занять себя в итоге).В третьих подробно рассматривается только один аспект,а другие не менее важные вопросы не затрагиваются. А вопрос молодости и здоровья надо решать в комплексе,что бы не было так: в одном месте лечишь,а в другом калечишь.Поэтому я решил для удобства собрать в одном месте всё,что касается этой темы без рекламы,воды и мудрёных многочасовых упражнений и медитаций.

От каких факторов зависит продление молодости и хорошего здоровья? Этих факторов два.


1. Генетика

2. Образ жизни

С генетикой всё просто - какими генами "наградили" вас родители,с тем вы и проживёте всю жизнь.С этим ничего не поделаешь.По крайней мере, в настоящее время. Ваши гены это тот максимум ,который улучшить нельзя ,а вот ухудшить можно.Чем собственно и занимаются люди с помощью пункта №2 (образ жизни). Довольно успешно.

Образ жизни также условно можно разделить на два фактора

1. Психологический

2.Физиологический



1. Психологический

Все процессы в нашем организме контролируются и регулируются суперкомпьютером - нашим мозгом. Как и любой компьютер мозг можно программировать. Происходит это посредством мыслей,чувств и ощущений.

Например : если вы думаете,что вы уже не молоды,чувствуете огорчение или сожаление по этому поводу,или просто смирились с этим,если ощущаете свой "почтенный" возраст т.е там побаливает,здесь поскрипывает,да и общее ощущение не как в молодые годы,то компьютер (мозг) послушно выполняет поставленную "задачу",регулируя процессы в организме таким образом,чтобы он соответствовал заданным параметрам.

Если же вы искренне думаете,что вы молоды (не взирая на дату в паспорте),ощущаете себя юным и бодрым,чувствуете положительные эмоции по этому (и не только по этому) поводу,тогда мозг будет делать свою работу исходя из этих параметров. Могут возразить-как можно ощущать себя молодым и бодрым если организм,допустим, уже не "в кондиции".Ответ прост-в молодости если человек заболевает или получает травму,то его организм на это время тоже не "в кондиции",но он (человек) не начинает автоматически ощущать себя старой развалиной.Нет,он просто ощущает это временное недомогание, одновременно ощущая себя молодым.

Надо отметить,что работает это только при использовании всех трёх "средств"-мысли,чувства,ощущения- одновременно.По отдельности не работает.Например, представьте,что вы ,ощущая себя старой развалиной думаете при этом,что вы молоды и бодры.Такая ментальная маструбация называется аутогенной тренировкой.Те,кто ей занимался, знают об "эффективности" этой методы.

И наоборот,если вы ощущаете себя молодым и здоровым,но при этом ЗНАЕТЕ сколько вам на самом деле лет и это ЗНАНИЕ заставляет вас думать об этом и испытывать негативные чувства (печаль,сожаление.грусть и т.д.) по этому поводу,то опять в компьютер поступают две противоположные программы и результата нет или он мизерный.А так как человек ЗНАЕТ,что он ДОЛЖЕН стареть с возрастом,то компьютер реализует это ЗНАНИЕ.
Могут возразить,что все люди знают сколько им лет.Да знают,но одно дело знать - иметь информацию и не придавать ей большого значения,и другое дело ЗНАТЬ - постоянно думать об этом,испытывая негативные чувства по этому поводу.

Отдельно по поводу чувств и эмоций.Можно долго классифицировать какие из них позитивные,а какие негативные.А можно проще - чувства,которые приносят вам радость-положительные,а чувства и эмоции ,которые НЕ приносят вам радость-отрицательные.

Также важен общий эмоциональный фон.То есть оптимист вы по жизни или пессимист.Радуетесь жизни и получаете удовольствие от каждого прожитого дня или постоянно чем то недовольны .



2. Физиологический

Тоже можно условно разделить на три фактора

1. Питание

2.Физическая активность



1. Питание



ЖКТ человека изначально расчитан на переваривание СЫРОЙ РАСТИТЕЛЬНОЙ пищи. Конечно, он может переварить также и любую другую пищу, но "расплатой" за это , в итоге, станут болезни. Питаясь долгие годы варёной пищей,человек попадает в наркотическую зависимость от неё.Поэтому полностью перейти на естественное питание могут очень немногие. И если вы не обладаете сильной волей, то хотя бы постепенно увеличивайте долю сырой растительной пищи до 70-90%.



2. Физическая активность



Если очень кратко : то, что не тренируется - атрофируется.Особое внимание следует уделять позвоночнику-йога,комплекс "око возрождения или просто упражнения для гибкости позвоночника; и сосудам - аэробные нагрузки,баня (сауна) с обливанием холодной водой или нырянием в купель.

Мясо и молоко
haarry
Почти все диетологи и врачи в один голос твердят о необходимости мяса и вообще животного белка в рационе питания.Когда фактами припираешь их к стенке они иногда сдаются, но при этом никогда не оставляют последний рубеж обороны-ДЕТИ!!!Детям ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно есть мясо и животные белки.Утверждают они.Но статистика и независимые (от пищевой индустрии) учёные показывают обратное.http://sobesednik.ru/zdorove/20160217-chem-pitaetsya-rak-uchenye-o-svyazi-pishchevyh-privychek-i-o?luchshee

Что происходит с человеком ,когда он бросает курить
haarry
http://ria.ru/full_and_slim/20110801/410301792.html

?

Log in

No account? Create an account